kalorier

En del håller stenkoll på dom, en del räknar på dom och en del undviker dom helt och hållet. Ordet "kalori" är ett komplext ord som för dom flesta är negativt laddat. Hur vi förhåller oss till just kalorier är olika, men en vanlig missuppfattning är att ju nyttigare någonting är, dess då mindre kalorier innehåller det- därav är det vanligt att man går upp i vikt på "nyttigheter" istället för onyttigheter. 

Visst finns det fördelar med att äta 100g chasewnötter på 553 kcal istället för en 100g godispåse på 535 kcal. Cashewnötterna har bla en massa nyttiga fetter och mineraler som godiset inte har. Nötterna tillför din kropp någonting positivt medan godiset gör tvärt om, men om syftet är viktminskning, så finns det ingen logik i att äta nötterna istället för godiset.

Om man skaffar sig en överblick på hur mycket kcal även de nyttiga livsmedlen innehåller, så kan det vara till stor hjälp för dig som vill gå ner i vikt. Jag har därför gjort en likvärdig kaloriuppskattning för att visa de typiska fällorna man ofta stöter på.

100 g cashewnötter = 100g lösgodis

Klassisk Ceasarsallad = En semla

 En stor avokado = En bit prinsesstårta 

 100g keso = 100g Chokladpudding

En "nyttig" dag VS en "onyttig"

Banan 110 kcal

Ett kokt ägg 85 kcal

En knäckemacka med keso och avokado 270 kcal

Ett glas juice 115 kcal

Äpple 75 kcal

Kycklingsallad 350 kcal

Köttbullar med potatismos och brunsås 490 kcal

Gröt med mjölk och kanel 165 kcal

TOTALT: 1660 kcal

Samma kaloriintag ger även:

En semla 340kcal

100g chips 480kcal

cheeseburgare 301 kcal 

mellan cola 168 kcal

mellan pommes 340 kcal 

Godis klubba 50 kcal

TOTALT: 1679 kcal