Nu är jag inne på dag 18 och har kommit in i en bra gym-rutin. På 9 dagar har jag genom, 1 timmes powerwalk varannan dag gått ner 3kg och det känns jättebra! När det kommer till kosten har jag helt uteslutit sötsaker (endast lite naturgodis på helgen) och försökt att välja mindre krämiga mål och istället mer mättande mål, så som sallader, fisk, soppa osv. Om jag blivit sugen på något sött har jag ätit apelsiner eller vindruvor, vilket har mättat bra!
De kommande nio dagarna kommer jag att fortsätta med powerwalken, men höja till 5 dagar/veckan istället för 4, samt köra 10 min "step up" efter passen för att sakta men säkert få igång kroppen i rörelse utan att ta ut mig för mycket.
Kommentarer
Skicka en kommentar